【温活】生理痛緩和のために、酵素浴に行ってみた！

こんにちは、かこです。

私は子宮内膜症持ちで

生理痛がとにかくひどいです。

特に妊活・不妊治療中は

ピルを内服することができないので、

妊娠しないと毎月生理がきてしまい

子宮内膜症がさらに悪化。

不妊治療が長引く中で、生理痛がどんどん

強さを増していくのを感じていました。

そこで痛みの軽減のために

できることはないかと探していたところ、

「酵素浴」

というのを見つけました。

実際に酵素浴へ行ってみた感想や

自分が感じた効果をご紹介します。

酵素とは

酵素と聞くと、なんとなく体に良さそう

というイメージがありますよね。

人の身体の中には約5000種類もの

酵素があると言われています。

酵素は食べ物の消化・吸収・代謝、神経伝達など

身体の中で起こる化学反応に使われています。

そのため、酵素は健康を維持するために

必要なものなのです。

酵素浴とは

自然発酵の熱が全身を包み込んで

体を芯から温めてくれます。

私が今回伺ったお店では、

ヒノキパウダーに多くの植物から抽出した酵素を

加えたものを自然発酵させていました。

温浴時間は大体15分〜20分くらいです。

森林浴効果で心身ともに

リラックスすることができます。

通う頻度

おすすめされた通う頻度は

まずは週に2回です。

初めて温浴した後は、なるべく間隔を空けずに

2〜5日後に２度目の温浴をした方が効果的だそう。

週に2回温浴してお悩みが改善してきたら

週に1〜2回、2〜３週に1回へと

調整するといいかもしれませんね。

理想は週1〜2回です。

効果

酵素浴には様々な効果があります。

1. 　リラックス効果
2. 　免疫力UP
3. 　ダイエット効果
4. 　美肌効果
5. 　デットクス効果
6. 　血行促進

身体に嬉しい効果がたくさんありますね！

有効なお悩み

私は初めて予約を入れた時は

生理痛緩和のために行ってみよう

という気持ちでした。

実際に行ってみると生理痛以外にも

たくさんのお悩みに対して有効であると

教えてもらい、こんなお悩みがある人には

一度試してもらいたいです。

酵素浴後に起こりやすい症状

酵素浴での温浴時間は15〜20分ですが、

その時間でもかなり全身が温まります。

そのため、人によってはさまざまな症状が

出ることがあります。

スタッフの方が1番気をつけていたのが

「のぼせ」でした。

しっかり温まろうと思って、

15分間しっかり浸かると

のぼせやすくなります。

そのため、スタッフの方から

「無理せず、手足の先を出してくださいね」

と言われました。

出さなかったら何回も言われます（笑）

気持ちよく温浴するためにも

気をつけながら入りたいですね！

酵素浴体験

私は今回、女性専用「酵素浴」の

お店に行きました。

なんといっても手ぶらで行けるのが

とても良かった！

お店によってはタオルやショーツ、

シャンプー・リンスなど持参しなければ

ならないようなので注意です。

お店では以下のものが用意されていました。

実際に行ってみた感想

ホットベッパービューティーで

予約していざ来店。

まずはメニューの説明を受けます。

私が行ったのはこちら！

初回は酵素浴自体初めてだったので

なんとなく仰向けでやってみたいと思って、

オプションで目元も付けました。

2回目からは本来は生理痛軽減が目的だったので

下半身や内臓、足先の冷えに効果的な

うつ伏せでの温浴を選びました。

着替え・洗顔

メニューを決めたらまずは着替え。

必要なアメニティを選んだ後、

酵素浴専用着、ショーツ、バスタオルが入った

バックを渡されて半個室のブースで着替えました。

メイクはほぼせず、

日焼け止めだけ塗っていったので

簡単に洗顔もしました。

水分補給

温浴の前に必ずコップ１杯の水を

飲むようにと言われました。

脱水予防ですね！

常温か冷水で選べたので

常温で１杯飲み干します。

妊活を始めてから温活モード全開なので

基本温かいものか常温でしか飲まなくなりました。

酵素浴へ

酵素浴へいざ入ります。

足先から入るとはまってしまうので、

膝をついてゆっくり仰向けorうつ伏せになります。

スタッフの方がゆっくりと体全体が包まれるように

ヒノキパウダーを乗せてくれました。

程よく温かく、

身体の芯からじわじわ温かくなるのを感じました。

時間が経過すると結構熱くなってくるので、

手足の先を出して身体を少し冷まします。

私は1回目はほどんど汗をかかなかったのですが、

3回目くらいから汗をかくようになりました。

シャワー

15〜20分の温浴が終わったら、

ゆっくり起き上がり酵素浴専用着についた

パウダーを払い落とします。

その後、シャワー室へ。

ここでは身体についたパウダーを落としました。

洗髪やボディソープで洗うこともできましたが、

せっかく身体についた酵素を

石鹸で全て洗い流すのはもったいないので、

温水で洗い流すだけにしました。

着替え、お化粧直し

シャワーを浴びたら、着替えるために半個室へ。

ドライヤーをしたり、スキンケア・メイクをしたり

飲み物を飲んで一息ついたり・・・。

過ごし方は自由です。

私はコップ１杯の水を飲んで

スキンケアをしたら着替え。

日焼け止めだけ塗って（⇦これはマスト！）

お会計へ。

使用してもいい時間いっぱいは使わずでしたが、

着替えは自分のペースでゆっくりできました。

酵素浴後に感じた効果

酵素浴後は身体がとてもぽかぽかして

とても気持ちよかったです。

生理痛緩和目的の時は生理開始１週間前に

酵素浴に行きました。

生理痛はいつもより緩和されていた気がします。

2回目・3回目移植の数日前にも行きました。

温浴で血流を良くして、

内膜をふかふかに育てたいと思ったからです。

移植当日や移植後は

あまり温めすぎない方がいいという

見解もあったので必ず移植数日前に行きました。

こちらも酵素浴の効果とは言い難いですが、

８〜９mmの内膜で移植OKとなりました。

1番嬉しかったのは回数を重ねるにつれて

汗をしっかりかくようになっていたことです。

1回目の時は冷え切っていたから

汗をかかなかったのかもしれません（笑）

背中に汗をしっかりかいていたときは

代謝がかなり上がったなと実感しました。

まとめ

今回は酵素浴について、

実際に行ってみた感想をまとめてみました。

身体の健康のためにもいいですが、

何よりリラックスできて

とてもスッキリするのでおすすめです。

これからも定期的に通おうと思います。