こんにちは、カコです。
私は不妊治療をしていて、
現在は体外受精まで進んでいます。
妊娠したい！という強い気持ちで、
タイミング法の時から
朝はお白湯を飲んだり
レッグウォーマーで足首を温めたりと
身体を温め、血行が良くなるように
日々の生活の中で
意識的に温活を行っています。
妊活や不妊治療をしている人は
温活を意識して行っている方が
ほとんどだと思います。
私がいろんな温活を試していたある日、
不妊治療をしていた先輩から
「こんなのあるよ！」と教えてもらったのが
セルフお灸でした。
自宅で簡単にできるのがとても良かったので、
今回はお灸についてご紹介します。
お灸について
お灸とは、皮膚の上にもぐさを置いて
ツボに刺激を与える温熱療法です。
お灸には様々な効果が期待できます。
自宅でできるセルフお灸
不妊治療経験者の先輩から教えてもらったのは
「せんねん灸」のお灸です。
こちらは自宅で簡単に使えるお灸が
たくさん揃っています。
その中でもお灸が初めての方に
おすすめの商品をご紹介します。
①はじめてのお灸moxa 4つの香り
「はじめてのお灸moxa」は、
はな、くだもの、香木、緑茶の４つの香りを
楽しめるお灸のセットです。
各25点で合計100点のお灸が1箱に入っています。
その日の気分で香りを
選ぶのが楽しいです。
温熱レベルは１〜５がある中で、
1番温度が低いレベル1なので
お灸が初めてという方におすすめです。
程よい熱がじんわりとツボを温めてくれます。
またそれぞれの香りがほんのり香るので、
お灸の独特な香りが苦手な方にも
使ってみてほしいです。
②火を使わないお灸
「火を使わないお灸」は
文字通り火を使わないので
煙も出ないですし、
貼るだけで温熱効果が
なんと３時間も持続します。
そのため貼ったまま外出することも可能！
外でも温かさが続くのは嬉しいですよね。
箱を開けるとこんな感じでお灸が入っています。
個包装になっているので、外出先でも
お灸したいなと思ったらできるように
持ち運びもできるのもポイント高いです！
写真は12個入りですが、
6個、12個、30個、60個入りがあります。
私は仕事をしながらこちらを使用して
お灸をすることがよくあります。
3,300円以上購入でおまけがついてくる！
せんねん灸のオンラインショップでは
一定以上の金額を購入すると
プレゼントがあります。
3,300円以上購入で
「火を使わないお灸2個入り」
がもらえました。
6,600円以上購入でお灸6個入り、
11,000円以上購入でお灸12個入りがもらえます。
おすすめのツボ
自宅で行うお灸ですので、
基本自分の手で届く範囲しかできませんが、
強い生理痛に悩みながら
不妊治療をしている私が
よく行っているツボをご紹介します。
①三陰交
三陰交は足の内くるぶしから
指４本分ほど上にあるツボです。
足の冷えや女性特有の疾患に対して
有効なツボであることで有名ですね！
写真は火を使わないお灸でやった時ものもの。
浮腫んでいるのか靴下の跡が付いてますね（汗）
生理痛や生理不順などの子宮の疾患などに対して
多く使われるので、生理前や生理痛で辛いときは
このツボにお灸をやっています。
②関元
お臍から指４本分下にいった
ところにあるツボです。
妊活のツボとして紹介されている
ことが多いツボですね。
下腹部を温めてくれるので
生理痛が強い時や血流を良くして
内膜をふかふかにしたい時に
関元でお灸をしています。
③陽池
手首背面中央の一番へこんでいるところです。
温活効果のある手のツボです。
胚移植後に子宮の近くを温めるのは刺激が強いかな
ということで手のツボでお灸をしています。
特に陽池のツボをよくやることが多く、
お灸をやるだけでもリラックスできるので
胚移植後などの絶賛ソワソワ期にやるのも
おすすめです。
最後に
今回は自宅でできる
セルフお灸について紹介しました。
本当は鍼灸院で不妊向けに
治療プランがあったりするので、
受けてみたいな〜とも思うのですが、
金額が高めなので
続けていくには厳しいです。
しかし、今回先輩から教えてもらったお灸なら
自宅で手軽にできて続けやすいです。
リラックス効果もあり、
お灸の時間はとても癒されるので
これからも続けていきたいです。
みなさんもぜひ試してみてくださいね！
